Женский организм – сложная, удивительная система со своими особенностями и тонкостями. И иногда эта система требует особенно пристального внимания и заботы. Период перед началом менструации, часто сопровождающийся дискомфортными ощущениями – как раз такое время. Термин предменструальный синдром (ПМС) используется для описания изменений в настроении, эмоциях, физическом самочувствии и поведении женщины, которые: Около 48% женщин в репродуктивном возрасте сталкиваются с ПМС, а у около 20% из них симптомы ощутимо влияют на качество жизни...

Существует большая вероятность наступления симптомов ПМС – непосредственно перед, во время, и/или после вашего менструального цикла, если ваш стиль жизни и рацион не оптимальны. Симптомы могут включать раздражительность, напряженность, перепады настроения, депрессию, спазмы, мигрени, болезненность молочных желёз, боли в нижней части спины и необычный голод. Существует даже более тяжелая форма ПМС, известная как предменструальное дисфорическое расстройство, которое проявляется в тяжелой депрессии, понижении самооценки и сложности концентрации внимания...