Правило No 1: худейте медленно Если бы обвисание было единственной проблемой! От диет кожа теряет упругость, становится дряблой, появляются ненавистные растяжки (стрии). Да-да, эти рубцы образуются не только при наборе массы, но и при ее потере. Все эти неприятности происходят по одной простой причине: при резком снижении веса кожа просто не успевает подтянуться. Диетолог-эндокринолог Наталья Петрова объясняет: «При быстром похудении в организме увеличивается количество свободных радикалов. Ухудшается питание кожи, из-за чего снижаются тургор и эластичность...

Ближе к 50 идет замедление производства клеток и гормональные изменения, которые связанны в первую очередь с менопаузой, к сожалению, все это резко изменяют саму структуру кожи. Падение уровня тестостерона изменяет выработку кожного сала, а значит, ухудшается качество кожи: она становится более сухой, овал лица "плывёт". Кроме того, гормон эстроген вместе с прогестероном отвечает за эластичность коллагеновых волокон, а выработка эстрогена постепенно прекращается организмом. Активное старение идёт в первые пять лет постменопаузы, потому что тогда теряется примерно 30% коллагена...