Я Маша Кинаш — один из самых грамотных инструкторов по пилатесу в Молдове, но сегодня я расскажу не про эту систему упражнений. Я решила написать серию статей на тему здоровья и физической формы мам и малышей. Все роды начались вовремя и прошли естественно, без анестезий. После родов я всегда быстро приходила в форму, и сейчас хочу рассказать про опыт проб и ошибок, который всё же привёл меня к гармонии и осознанности в материнстве. Ничего не навязываю — выбор всегда остаётся за вами. Начнём с профилактики диастаза — то, как будет выглядеть живот после родов, волнует будущих мам больше всего...

С диастазом чаще всего сталкиваются рожавшие женщины. Это одно из частых последствий беременности — с ним сталкиваются до 60% рожавших, — но будущая мама еще до родов может узнать о нем больше и постараться его избежать. Рассказываем подробнее о диастазе. Что такое диастаз? Диастаз — расхождение прямых мышц живота, которое может возникнуть у беременных женщин. Обычно это происходит из-за растяжения связок, которые держат прямые мышцы вместе. Диастаз чаще проявляется в виде выпячивания живота над или под пупком, слабости мышц брюшного пресса и поясницы...