Я Маша Кинаш — один из самых грамотных инструкторов по пилатесу в Молдове, но сегодня я расскажу не про эту систему упражнений. Я решила написать серию статей на тему здоровья и физической формы мам и малышей. Все роды начались вовремя и прошли естественно, без анестезий. После родов я всегда быстро приходила в форму, и сейчас хочу рассказать про опыт проб и ошибок, который всё же привёл меня к гармонии и осознанности в материнстве. Ничего не навязываю — выбор всегда остаётся за вами. Начнём с профилактики диастаза — то, как будет выглядеть живот после родов, волнует будущих мам больше всего...

Что такое диастаз, как его обнаружить и может ли он пройти сам по себе? Для подавляющего большинства женщин, не вынашивавших ребенка, этот термин ни о чем не говорит. Но во время беременности больше половины будущих мам близко «знакомятся» с диастазом буквально на себе. И чтобы избежать осложнений, необходимо, во-первых, вовремя понять, что проблема есть, а во-вторых, приступить к ее решению. 1. Диастаз — это расхождение мышц на определенное расстояние Между реберной дугой и лонной костью расположены две вертикальные мышцы, соединенные тонкой сухожильной мембраной – белой линией...