Я Маша Кинаш — один из самых грамотных инструкторов по пилатесу в Молдове, но сегодня я расскажу не про эту систему упражнений. Я решила написать серию статей на тему здоровья и физической формы мам и малышей. Все роды начались вовремя и прошли естественно, без анестезий. После родов я всегда быстро приходила в форму, и сейчас хочу рассказать про опыт проб и ошибок, который всё же привёл меня к гармонии и осознанности в материнстве. Ничего не навязываю — выбор всегда остаётся за вами. Начнём с профилактики диастаза — то, как будет выглядеть живот после родов, волнует будущих мам больше всего...

Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, которое часто возникает во время беременности или после родов. Но это не просто косметическая проблема! Почему возникает диастаз? Как избежать диастаза и что...