Депрессия – это состояние, которое может затронуть любого человека независимо от возраста, пола и социального статуса. Она проявляется как чувство постоянной усталости, апатии, потери интереса к жизни и сниженного настроения. Однако существуют способы, которые могут помочь предотвратить развитие депрессии или справиться с её первыми признаками. 1. Физическая активность Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом...

Большинство специалистов сходятся во мнении, что в основе депрессии лежит неспособность человека пережить и принять различного рода утраты и потери в его жизни. Они могут быть связаны с потерей близких людей или отношений, касаться здоровья, работы, экономической стабильности, безопасности, быть крушением прежних возможностей, планов на будущее и даже представлений о мире. Не в силах выдержать боль потери, человек бежит от своих чувств и одновременно ощущает себя беспомощным и слабым. Если бегство затягивается, он отчуждается от самого себя, и начинается депрессия...