Как избежать боли в боку при беге, рассказал врач спортивной медицины и фитнеса Илья Мелехов. По его словам, виной неприятных ощущений могут быть мышечные спазмы, дегенеративные изменения в позвоночнике, заболевания желудочно-кишечного тракта или нарушение режима питания. В беседе со "Спорт-Экспресс" врач порекомендовал начинать тренироваться в компании опытных бегунов или с индивидуальными уроками у инструктора...

Я думаю, такая ситуация знакома каждому человеку, который хоть раз пытался заняться бегом. Представьте,вы дождались того самого, меняющего в корни вашу жизнь понедельника, и вот, уже начали свою пробежку, как вдруг, откуда не возьмись - боль в боку, которую никак не остановить, и с подавленным настроением возвращаетесь домой. Давайте разбираться, откуда она появляется и как её предотвратить. Причина образования боли Как вы знаете, болеть может может как справа, так и слева, печень и селезёнка соответственно...

Всем привет! Вчера у меня была четвертая по плану тренировка и, к сожалению, она прошла не совсем гладко и комфортно. С чем же это было связано? Я подозреваю, что практически каждый, кто занимается бегом, от начинающего бегуна до профессионала своего дела, сталкивался с болью в боку. Эта неприятность сопровождается болью и ощущением сдавленности. Я тут почитал и поспрашивал информацию у более опытных бегунов, в чем причина этих болей и что делать, чтобы они прекратились и не появлялись снова. Сейчас коротко попытаюсь рассказать об этом...

Откуда берется резкая боль Почему во время бега болит в животе и в боку? На самом деле причин у этого малоприятного явления может быть достаточно много. Чаще всего это происходит из-за перенапряжения поясных мышц или реакции желчного пузыря на сильную нагрузку. И то, и другое воздействует во время бега на диафрагму, в результате чего и появляются неприятные, а чаще всего болевые ощущения. При этом, чем выше подобная активность, тем сильнее (в большинстве случаев) и резче боль. Большинство людей...