Современная жизнь протекает у среднестатистического горожанина в постоянной беготне и переработке массы информации, обратной стороной перегруженности и ежедневной суеты стало нарушение сна, бессонница...

Бессонница это настоящая проблема в наше время. На сегодняшний день более 30 процентов мужчин и 37 процентов женщин страдают от этого недуга. Если у вас такая же проблема, вот несколько советов от психологов, как засыпать вовремя: Совет №1. Лучше всего готовит организм ко сну пешая прогулка. Гулять можно по двору или по улице. Если вблизи есть парк это идеальный вариант. Прогулка насытит ваш организм кислородом и разгрузит ваш мозг от насущных проблем. Совет №2. Примите теплую или горячую ванну. Теплая вода расслабит ваш организм и подготовит ко сну...