Как же осенью поддерживать необходимый баланс полезных веществ в организме? О том, как избежать авитаминоза, рассказала Дарья Клянчина, врач-нутрициолог компании SmartLife. Все витамины и минералы можно получить при сбалансированном рационе. Конечно, в режиме городской суеты не всегда удается соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, но если ежедневно добавлять продукты, в которых содержатся необходимые микроэлементы, то в холодное время не придется беспокоиться о здоровье. Какие же продукты содержат...

С наступлением весны наш организм порой преподносит неожиданные сюрпризы. Вместо предвкушения радости и прилива сил — усталость, сонливость и бесконечные простуды. Источником проблем служит нехватка жизненно необходимых витаминов. Рассмотрим, почему именно весной мы подвержены нехватке важных нутриентов и какие витамины нам нужны в этот период. «Солнечный витамин». К концу зимы его уровень резко падает из-за недостатка ультрафиолета. Этот важный элемент помогает организму усваивать кальций и фосфор...