Осенью можно почувствовать упадок сил. С наступлением осени многие начинают жаловаться на упадок сил, сонливость, снижение концентрации внимания и обострение хронических заболеваний. Часто в обиходе это называют «осенним авитаминозом». Однако врачи уточняют: правильнее говорить не об авитаминозе, а о гиповитаминозе — сезонном снижении уровня витаминов в организме. Врач-иммунолог Владимир Болибок поясняет: «Есть авитаминоз и гиповитаминоз. Авитаминоз — это полное отсутствие определённого витамина...

Как же осенью поддерживать необходимый баланс полезных веществ в организме? О том, как избежать авитаминоза, рассказала Дарья Клянчина, врач-нутрициолог компании SmartLife. Все витамины и минералы можно получить при сбалансированном рационе. Конечно, в режиме городской суеты не всегда удается соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, но если ежедневно добавлять продукты, в которых содержатся необходимые микроэлементы, то в холодное время не придется беспокоиться о здоровье. Какие же продукты содержат...