Как сохранять трезвость в безнадежных ситуациях Самая частая причины срыва – это черная полоса в жизни: развод, финансовые проблемы, тяжелая болезнь, смерть близкого человека. У меня были трагедии тоже, например, развод. Кстати, из-за алкоголя. Но угадайте, как я пытался справиться с этим потрясением? Снова убегал в алкоголь, и все только усугублялось. Почему несчастья заставляют выпить? «Алкоголь поможет отвлечься от мыслей, заглушить печаль.» Так считают в обществе. В 14 лет, на поминках одноклассника Сашки, на столах стояла водка...

Срыв - это сигнал, что мозг ищет старый «выход» из напряжения. Алкогольный срыв не случаен: есть закономерности, которые можно выявить и остановить. Запиши три маленькие победы на день - даже самые простые: чашка чая без алкоголя, прогулка 10 минут, дыхательное упражнение. Каждый день складывается в прочный фундамент для новой трезвой жизни...