Пять проверенных и безопасных способов. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Почему нельзя держать злость в себе Согласно данным Американской психологической ассоциации, только в 10% случаев злость заканчивается агрессией — физическим или вербальным воздействием с целью причинить вред. С одной стороны, это хорошо, ведь в состоянии аффекта легко сделать то, о чём будешь жалеть. С другой — держать негатив в себе может быть не менее опасно. Так, в одном эксперименте...

В современном обществе выражение злости и гнева не принято. Зачастую уже с раннего возраста детям запрещают проявлять агрессию. Вырастая, человек учится ее прятать, подавлять, глотать. В предыдущей статье я писала о том, что невыраженная злость приводит к аутоагрессии. Наши эмоции никуда не исчезают, и если их подавлять, то они начинают нас разрушать изнутри - возникает аутоагрессия. Токсичные последствия аутоагрессии также описаны в вышеупомянутой статье. А ведь за злостью скрывается много энергии! Человек без навыка выражения агрессии чувствует эту энергию, но будто начинает бояться её силы...