В среднем люди проводят в смартфонах от трёх часов в сутки: решают рабочие задачи, общаются с близкими, занимают свободное время. Технологии предоставили мгновенный доступ к любой информации и позволили всегда оставаться на связи. Но есть и обратная сторона: многие настолько привязываются к гаджетам, что уже можно говорить о распространении «цифровой зависимости». Когда человек пробует уйти в диджитал-детокс и больше быть офлайн, у него начинается ломка. Психолог Тимур Шакиров консультирует предпринимателей: эта категория людей больше других подвержена влиянию технологий...

Необходимо ввести правило о количестве времени, проводимого в сети, и чаще отвлекаться на что-то другое. Как и в случае с любой другой аддикцией, при отказе от постоянного просмотра «картинок» в смартфоне должен пройти период адаптации. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказал врач-психиатр Алексей Каротам. «Мы живём в цифровом веке, и избавиться от этого невозможно. Надо вводить себе правило: я сижу в соцсети какое-то определённое количество времени, не более того. Тем более, во всех смартфонах есть функции, которые могут помогать тебе в этом деле, просто их надо настроить...