Депрессия, как следствие стресса может заставить вас чувствовать себя беспомощным. Наряду с терапией, а иногда и лекарствами, есть много способов, чтобы справиться с депрессией самостоятельно. Измените ваше поведение, ваши физические нагрузки, образ жизни и даже образ мышления — это и есть естественное лечение депрессии. Эти советы помогут вам чувствовать себя лучше, начиная прямо сейчас. 1. Следуйте графику Если у вас депрессия, вы нуждаетесь в графике, говорит Ян Кук, штат Мэриленд, психиатр и директор клиники и программы исследования депрессии в Лос-Анджелесе...

Эта статья посвящена тому, как избавиться от депрессии самостоятельно, без помощи таблеток или врачей. Если вы уже читали мой блог, то вы знаете, что все мои статьи основаны на личном опыте. Я пишу о том, как я избавился от недостатка дисциплины, вредных привычек, научился бороться со стрессом и контролировать эмоции. Все эти советы я беру из личной практики, а не из книг и учебников. И эта статья не исключение. Вкратце расскажу свою историю. ГЩ История моего недуга Несколько лет назад я страдал так называемыми паническими атаками и с этой проблемой даже обращался к врачу...