Запор — это проблема, с которой сталкиваются до 20% населения, особенно после 50 лет, когда метаболизм замедляется, а кишечник становится менее активным (The Lancet Gastroenterology & Hepatology, 2021). Хронический запор снижает качество жизни, вызывает дискомфорт, вздутие и может привести к геморрою или трещинам прямой кишки в 10% случаев. Очистка кишечника и нормализация стула возможны с помощью простых методов, основанных на питании, движении и безопасных привычках. В этой статье разберём, как быстро избавиться от запора, очистить кишечник и предотвратить рецидивы...

Идеальным считается опорожнение кишечника раз в сутки (по утрам). Проктологи относят к отклонениям от нормы случаи, когда отсутствует ежедневный стул. Но, к сожалению, 30-50% населения Земли «не вписываются» в эти требования, а запоры стали одной из распространённых болезней цивилизации. Кишечник – «второй мозг» человека Сеть нейронов кишечника настолько обширна (больше ста миллионов), что специалисты ввели понятие «нервной системы кишечника», которая тесно взаимодействует с головным мозгом. Функция её – осуществлять контроль пищеварения...