Нет такого человека, который не пукает. Это естественный в любом организме процесс. Но у одних людей он проходит легко и незаметно, другие же страдают от вздутия живота, количества газов и их запаха. В этом случае можно недолго посидеть на диете Low FODMAP. Что она из себя представляет, рассказал врач-гастроэнтеролог DocMed Александр Приказчиков. Диета Low FODMAP Суть диеты Low FODMAP Этот тип питания строится на ограничении или исключении вызывающих газообразование продуктов. Low значит «низкий», а FODMAP складывается из первых букв названий веществ, которые содержатся в такой еде...

Здоровое сбалансированное питание имеет огромный ряд преимуществ для нашего здоровья и самочувствия, но иногда оно приводит к чрезмерному газообразованию, что может стать проблемой. Входящие в здоровый рацион свежие овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые являются основой здоровой диеты, однако именно они могут стать причиной дискомфорта в животе. Почему же так происходит? Вышеперечисленные группы продуктов являются углеводами, которые включают в себя плотные цепочки сахаров, не усваиваемые нашим организмом...