Вздутие живота — проблема, знакомая многим. Она способна испортить не только самочувствие, но и настроение. Мы все хотим чувствовать лёгкость в теле и быть активными. В этой статье разберём, что вызывает вздутие и как можно избавиться от него раз и навсегда. Вздутие живота — это чувство тяжести и увеличение объёма живота, вызванное избыточным накоплением газов в кишечнике. Причины могут быть различными: от привычек в питании до эмоционального стресса. Основные факторы, провоцирующие вздутие: Но не стоит отчаиваться! Существует множество способов справиться с этой проблемой...

Вздутый живот, может нарушить планы и испортить настроение Но решить эту проблему можно довольно быстро. Есть несколько способов. Пейте воду за 30 минут до еды Вода помогает организму выработать достаточное для переваривания пищи количество соляной кислоты. Не следует пить воду сразу после еды, поскольку, так как жидкость разбавит соляную кислоту и сделает пищеварение менее эффективным. Подождите полчаса и только потом пейте. Хорошо пережевывайте Пережевывайте пищу минимум 30 раз. Она должна смешаться с достаточным количеством слюны, чтобы вы могли практически выпить ее...