Содержание Существует множество способов избавиться от них, и многие исследования подтверждают эффективность различных методов. Ниже приведены несколько стратегий, которые помогут в этом. Снижайте интенсивность плавно, если курили одну пачку в день, то начинайте уменьшать количество сигарет постепенно, чтобы дать организму возможность адаптироваться к изменениям и избавлению от вредных привычек. Одним из авторитетных источников в этой области является работа психиатра Дж. Б. В. Хаузера, который в...

Чувствуете себя застрявшим в цикле негативного или зависимого поведения? Независимо от того, насколько глубоко они укоренились, вы можете научиться избавляться от вредных привычек и заменять их на здоровые и позитивные альтернативы. Вредные привычки — это нездоровые действия, которые мы выполняем настолько часто, что они становятся автоматическими. В то время как некоторые привычки могут быть полезными — например, чистка зубов перед сном или пристегивание ремня безопасности в машине — вредные привычки могут негативно сказываться на вашем благополучии...