Нет абсолютно спокойных людей. Человеку свойственно о чем-то волноваться, за что-то переживать – будь-то новая работа, проблемы с ребенком или эпидемия неизвестной болезни. Но если чувство беспокойства нарастает без видимой на то причины, вызывает не только психологические, но и физические изменения в организме, а избавиться от страха и тревоги никак не получается – это симптомы тревожного расстройства. Тревожное расстройство. Что о нем нужно знать прежде всего Тревожное расстройство – это пограничное...
Тревожность - это постоянное волнение за любые события, которые происходят и должны произойти.
Замечали за собой такое? Тогда для вас несколько советов, как с тревожностью справиться.
Осознание негатива.
⠀
Обратите внимание на свои негативные эмоции. Отследите, какие мысли или события вызывают у вас ощущение тревожности. Ведь часто не сама ситуация, а наши мысли о ней вызывают у нас панику и страх.
Попробуйте уловить то, что думаете, когда вам плохо.
⠀
Разговор с собой
⠀
Спросите себя, на самом...