Загляните в свои собственные души и найдите в них искру правды, которую боги поместили в каждое сердце и из которой только вы сами сможете раздуть пламя. Сократ Как следовать своему внутреннему голосу? У детей он сильно развит, но по мере взросления, он утихает. Голоса родителей, учителей становятся все громче и начинают руководить жизнью человека, устанавливая запреты и шаблоны поведения. Кто говорит в вашей голове? Теперь, если вы захотите услышать свой внутренний голос, нужно сначала отмести все чужие, которые кричат громче вашего...

Научитесь разговаривать с собой с пониманием и любовью. Постоянное ощущение тревоги, накручивание себя и ожидание плохого сильно изматывают. Клинический психолог Джилл Уэбер в своей новой книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» собрала простые и эффективные способы справиться с этими чувствами и обрести спокойствие. Лайфхакер публикует отрывок из главы 9. Тревожность стремительно набирает силу, если внутренний диалог человека наполнен резкими и категоричными суждениями о добре и зле, о правильном и неправильном...