"Помогите избавиться от постоянной тревоги! Меня уже пугают "черные" мысли, они лезут ко мне постоянно: и днем не дают расслабиться, и ночью снятся негативные сны. Кажется, что светлой полосы в моей жизни уже не будет. С мужем - ссоры из-за моей подозрительности, на ребенка срываюсь по пустякам, на работе боюсь увольнений, сокращений, подвохов коллег ..." (Дарья, 38 лет) Тревожные мысли могут преследовать нас в самые неожиданные моменты, мешая нам сосредоточиться и влияя негативно на наше эмоциональное благополучие...
Тревожные мысли могут мешать нам жить полноценной жизнью, вызывать чувство беспокойства и напряжения. Однако, существуют советы и стратегии, которые помогают избавиться от тревоги и восстановить психологическое равновесие. В данной статье мы рассмотрим несколько эффективных советов психологов, которые помогут справиться с тревожными мыслями и вернуть контроль над своей жизнью. Определите источник тревоги. Первый шаг в избавлении от тревоги - понять, что именно вызывает ее. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда начинаете ощущать тревогу...