Стрессовые ситуации, проблемы на работе или в личной жизни могут привести к появлению постоянных негативных и тревожных мыслей. Они мешают сосредоточиться, снижают качество сна и ухудшают общее самочувствие. Избавление от тревожности возможно, если следовать нескольким простым рекомендациям. Первый шаг к избавлению от тревожных мыслей — признание наличия проблемы. Часто мы игнорируем неприятные мысли, пытаясь отвлечься работой или развлечениями. Однако подавленные тревоги никуда не исчезают, а продолжают накапливаться внутри, вызывая напряжение и тревогу...

Психолог Вера Якупова рассказывает о том, как перестать гонять плохие мысли по кругу и обрести спокойствие в кризисные времена Елена СИМАНКОВА Портал «Милосердие.ru» спросил своих читателей, что волнует их сейчас больше всего. Подавляющее большинство ответов, конечно, касалось спецоперации на Украине. Также люди тревожатся о риске потери работы, экономической ситуации, возможной необходимости переезда (и это касается не только беженцев), о судьбе детей, о нарушившихся семейных отношениях. Тревожатся о состоянии здоровья своего и близких...