Многие из нас в той или иной степени сталкиваются с тревогой. Это может быть чувство беспокойства перед важным событием, волнение перед экзаменом или просто ощущение напряжения и дискомфорта без видимой причины. Но что такое тревога на самом деле? И когда она становится проблемой? Давайте разбираться! Тревога— это многогранное эмоциональное состояние, характеризующееся внутренним дискомфортом, неопределённостью и предчувствием опасности. Она может сопровождаться учащённым сердцебиением, потливостью и дрожью...

Тревожные мысли могут мешать сосредоточиться, портить настроение и вызывать стресс. Постоянное переживание о будущем или сожаление о прошлом изматывает психику и снижает качество жизни. Однако с тревогой можно справиться, если использовать проверенные методы. этой статье мы рассмотрим 5 эффективных техник, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей и вернуть душевное равновесие. 1. Техника "Стоп-слово" Когда вы ловите себя на тревожной мысли, мысленно или вслух произнесите "Стоп!". Этот простой...