Тревожные мысли могут поглощать нас, мешать сосредоточиться и портить настроение. Чем больше мы их прокручиваем в голове, тем сильнее они нас захватывают. Хорошая новость: есть простые и эффективные методы, которые помогут вам взять под контроль свой разум. Попробуйте эти 5 проверенных техник, чтобы освободиться от тревожных мыслей и вернуть себе спокойствие. 🔹 Как работает: Когда тревожные мысли начинают зацикливаться, резко скажите себе "Стоп!" или представьте красный знак "Стоп" перед глазами...

Многие из нас в той или иной степени сталкиваются с тревогой. Это может быть чувство беспокойства перед важным событием, волнение перед экзаменом или просто ощущение напряжения и дискомфорта без видимой причины. Но что такое тревога на самом деле? И когда она становится проблемой? Давайте разбираться! Тревога— это многогранное эмоциональное состояние, характеризующееся внутренним дискомфортом, неопределённостью и предчувствием опасности. Она может сопровождаться учащённым сердцебиением, потливостью и дрожью...