Человек научился управлять многими вещами: автомобилями, компьютерами, даже космическими кораблями. Но своими мыслями управлять — ещё очень сложно. Как только сталкивается с проблемой, начинает переживать и беспокоиться. Незначительная на первый взгляд тревожность постепенно превращается в тяжёлое бремя. Для наглядности сравним это чувство с пустым стаканом. Сначала он кажется легким, почти невесомым. Но если продолжать держать его так в течение нескольких минут, рука начнёт уставать, а через час — стакан станет невыносимо тяжелым...

Тревожность — это одна из самых распространённых проблем современного мира. Каждый из нас хоть раз испытывал беспокойство, страх или чувство неуверенности в различных ситуациях. В условиях быстрого ритма жизни, постоянных стрессов и неопределённости, тревожность становится не только нормой, но и серьёзным препятствием для нормального функционирования. Она может влиять на наше физическое здоровье, отношения с окружающими, а также на нашу способность принимать решения и двигаться вперёд. Важно понимать,...