Тревожность и страх — это естественные эмоции, которые помогают нам выживать. Но когда они становятся постоянными, мешают спать, работать и наслаждаться жизнью, пора что-то менять. Хорошая новость: тревожность можно взять под контроль! В этой статье мы разберем проверенные методики, которые действительно работают. Тревожность — это реакция мозга на возможную угрозу. Наш организм включает «режим защиты», выделяя гормоны стресса, которые заставляют сердце биться быстрее, мышцы напрягаться, а мысли — метаться в панике...

Люди сегодня испытывают самые разные состояния — тревогу, беспокойство, страх, панические атаки, чувство отчаяния, депрессию... Как обрести радость и спокойствие в это беспокойное время, размышлял православный богослов, заслуженный профессор Московской Духовной Академии Алексей Ильич Осипов. Алексей Ильич Осипов, богослов: Обычно, когда человек заболевает, то надо искать причину. Лечить без определения причины не только бесполезно, но и даже вредно. Надо смотреть, какая причина лежит в основе всех этих вышеупомянутых состояний...