Тревога и страх – это эмоции, которые мы часто испытываем в различных ситуациях нашей жизни. Они могут возникать из-за разных причин: будь то работа, отношения, здоровье или другие жизненные обстоятельства. Но важно понимать, что ни один человек не обречен на бессонные ночи, испытывая постоянное беспокойство и страх. Существуют методы и практики, которые могут помочь избавиться от тревоги и страха, обрести внутреннюю гармонию и спокойствие. Первым и самым важным шагом на пути к преодолению тревоги и страха является осознание своих эмоций...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...