От стресса не застрахован никто. Мы живём в мире, где одно лишь пользование мобильным телефоном приводит нервную систему в состояние перенапряжения. Помимо этого: визуальное и слуховое восприятие мира, работа, контакт с коллегами и родственниками, форс-мажоры, личные травмы и установки. Повод для тревожного состояния есть у каждого. Но, по моим наблюдениям, навязчивые мысли чаще связаны с отношениями людей друг с другом: мужчины и женщины, дети и родители, коллеги. Каким же образом избавиться от...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что одна и та же тревожная мысль крутится в голове часами, как заезженная пластинка? Я знаю это состояние слишком хорошо. В этой статье я поделюсь личным опытом и научными методами, которые помогли мне избавиться от тревожности и навязчивых мыслей. Наш мозг устроен так, что чем больше мы пытаемся подавить мысль, тем сильнее она становится. Это называется "эффектом белого медведя". Попробуйте прямо сейчас не думать о белом медведе — и он сразу появится в вашем воображении. Когда я впервые столкнулся с навязчивыми мыслями, я пытался их "заглушить" — работал по 12 часов, включал громкую музыку, пил успокоительное...