«Все время переживаю за своих близких. В голову лезут всякие мысли, если муж вдруг задерживается с работы или если я не могу до него дозвониться. Переживаю за своих детей. Когда они были маленькие, боялась, что могут тяжело заболеть или что с ними может страшное случиться. Сейчас они повзрослели, так мысли в голове по этому поводу еще хуже. Особенно тревожно после просмотра телевизора. Чувствую, что из-за этого у меня проблемы с давлением. Сильные головные боли не дают уснуть». Здравствуйте. С вами системный психолог Влад Светоч...

Избавиться от страха и тревоги возможно самому без помощи психолога. Есть методы, которые позволяют сделать это самостоятельно. Далее покажу, как это можно сделать. Но сначала разберем, что такое тревога и откуда она берется. Пандемия, национальные конфликты, нет уверенности за свое будущее, и еще много других негативных ситуаций создают у людей тревогу за свое будущее. Беспокоиться за свою жизнь из-за каких-то стрессовых ситуаций – это нормальная человеческая реакция. У некоторых людей чувство...