Тревога и тревожные мысли могут оказать существенное воздействие на качество нашей жизни, влияя на наше эмоциональное и физическое благополучие. Избавление от этого бремени требует осознанного и систематического подхода. Первым шагом является осознание и принятие своих тревожных мыслей. Вместо того чтобы пытаться избежать или подавлять их, стоит постараться понять их корни. Это поможет создать основу для дальнейшего психологического роста. Для борьбы с тревожностью полезными могут быть различные методы релаксации...

Сегодня расскажу про еще один замечательный способ борьбы с какой-то пугающей или тревожной мыслью. Если у вас есть что-то из-за чего вы очень сильно переживаете и эти переживания никуда не ведут, т.е. вы не можете решить этот вопрос, а нужно просто ждать, тогда про эту тревожную мысль нужно начинать думать на иностранном языке. Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет...