Введение: Когда тревога становится невидимым тираном Тревога — это не просто чувство беспокойства или нервозности перед важным событием. Для миллионов людей это постоянный, фоновый шум жизни, невидимый тиран, который диктует свои правила, отравляет радость и крадет энергию. Это состояние, когда ты постоянно чувствуешь сжатый ком в горле или под ложечкой, когда не можешь уснуть, потому что мозг без перерыва прокручивает десятки катастрофических сценариев развития событий, когда любое неожиданное сообщение или звонок заставляет сердце бешено колотиться...