Вы просыпаетесь среди ночи с тяжелым чувством беспокойства, которое не можете объяснить? Ловите себя на том, что одна и та же тревожная мысль крутится в голове часами, как заезженная пластинка, не давая сосредоточиться на работе или семье? Вы пытаетесь «взять себя в руки», отвлечься, но к вечеру чувствуете себя эмоционально опустошенным? Это знакомо миллионам людей. Согласно данным ВОЗ за 2021 г. тревожные расстройства — это самый распространенный тип психических расстройств. В этой статье я дам...

Как не избавляясь от навязчивых мыслей постепенно избавиться от навязчивых мыслей. Вот такой парадокс! Станьте антропологом. Кто такой антрополог и причем здесь навязчивые мысли читайте в этой статье! Человек с тревожным расстройством, социофобией или с паническими атаками очень сильно сосредоточен на себе. Он буквально живет внутри себя. Сканирует тело, симптомы, ощущения и главное, он постоянно все это обдумывает. Такое обдумывание носит настолько навязчивый характер, что тревожник не может не думать о себе и своей тревоге...