Итак, вы осознали, что у вас может быть зависимость от телефона. Есть множество практических способов, которые вы можете начать применять уже сегодня, чтобы избавиться от этой постоянной цифровой зависимости. Прежде всего, сделайте свой телефон менее привлекательным. Звучит просто, но это невероятно эффективно. Отключите все второстепенные уведомления. Спросите себя: действительно ли вам нужно мгновенно узнавать, кому понравилась ваша фотография или что на обувь действует скидка? Скорее всего, нет...