Сутулость — проблема не только эстетическая, но и функциональная. Она приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже ухудшает дыхание. Но хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте! В этой статье — научно обоснованные методы, упражнения и лайфхаки, которые помогут вам выпрямить спину и забыть о сутулости. Основные причины: Как выполнять: Эффект: Укрепляет ромбовидные мышцы, отвечающие за сведение лопаток. Как выполнять: Эффект: Учит держать плечи в правильном положении. Как выполнять: Эффект: Укрепляет задние пучки дельт, которые оттягивают плечи назад...

Сутулость и ревматизм ног – два распространенных недуга, которые могут значительно снизить качество жизни, вызывая дискомфорт, боль и ограничивая подвижность. К счастью, при грамотном подходе и регулярных усилиях можно добиться значительных улучшений и даже полностью избавиться от этих проблем. В этой статье мы рассмотрим комплексный подход, включающий упражнения, изменение образа жизни и, при необходимости, медицинскую помощь. Сутулость: причины и пути решения Сутулость, или кифоз, – это изгиб позвоночника, при котором верхняя часть спины чрезмерно выгибается вперед...