Вы замечали, как ваш ребёнок всё чаще опускает плечи, и сутулится за столом или телефоном? Кажется, что можно списать это на лень или подростковый характер. Но на самом деле — это вовсе не вредная привычка, а совокупность изменений в растущем теле и психике, которая учится уверенности в себе. При этом сутулость в юности может остаться с человеком на всю жизнь. Однако её можно и нужно остановить вовремя. Разбираемся, откуда берётся подростковая сутулость и что сделать, чтобы ваш ребёнок вырос сильным, с красивой осанкой и открытым миру...

Первый тип сутулости возникает из-за смещения лопаток назад в результате напряжения грудных мышц. Стало быть, и лечится путем расслабления этих мышц. Чтобы их расслабить, подойдите к дверному проему, не доходя до него 40–50 см, поднимите руки вверх под 45 градусов так, чтобы они уперлись в дверной косяк по эту сторону дверного проема. Затем отставьте таз назад, грудью провалитесь в дверной проем. И провисите таким образом не менее двух минут. Второй тип сутулости, связанный с искривлением самого позвоночника, лечится специальным упражнением, которое нужно выполнять в течение двух месяцев...