Вы замечали, как ваш ребёнок всё чаще опускает плечи, и сутулится за столом или телефоном? Кажется, что можно списать это на лень или подростковый характер. Но на самом деле — это вовсе не вредная привычка, а совокупность изменений в растущем теле и психике, которая учится уверенности в себе. При этом сутулость в юности может остаться с человеком на всю жизнь. Однако её можно и нужно остановить вовремя. Разбираемся, откуда берётся подростковая сутулость и что сделать, чтобы ваш ребёнок вырос сильным, с красивой осанкой и открытым миру...

Сутулость — проблема не только эстетическая, но и функциональная. Она приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже ухудшает дыхание. Но хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте! В этой статье — научно обоснованные методы, упражнения и лайфхаки, которые помогут вам выпрямить спину и забыть о сутулости. Основные причины: Как выполнять: Эффект: Укрепляет ромбовидные мышцы, отвечающие за сведение лопаток. Как выполнять: Эффект: Учит держать плечи в правильном положении. Как выполнять: Эффект: Укрепляет задние пучки дельт, которые оттягивают плечи назад...