Жаркое лето, ласковый пляж, вы лежите на солнышке и загораете. Казалось бы, что может омрачить отдых? А опасность таится в море. Вернее в нашей с вами физиологии. При резких перепадах температуры, наши конечности склонны сводить судорога. Таким перепадом может послужить то, что полежав на солнце и быстро войдя в прохладное море, неподготовленные мышцы тела начнут резко сокращаться. Наверное, каждый беспокоится о своем здоровье, и пытается предугадать нежелательные последствия. Сегодня поговорим о том, что делать, если случилась судорога в воде...

В такую жару, как у нас сейчас, хочется зайти в воды сиамского залива с утра и до вечера не выходить. Но долгое плавание (особенно в прохладной воде) может внезапно вызвать судорогу в ноге. Как от этого избавиться? Есть простой совет: постарайтесь напрячь ту мышцу, которую у вас свело. Обычно сводит в ногах икроножную мышцу или ступню. В таком случае надо максимально сильно потянуть носок (можно помочь и руками) на себя оттопыривая все пальцы и напрягая максимальное количество возможных мышц на ноге...