Судороги случаются в самый неподходящий для них момент и становятся помехой большим свершениям. Для того, чтобы узнать, как избавиться от судорог, нужно понять, откуда они берутся. Последние несколько десятилетий специалисты спортивной медицины и ученые единогласно утверждали, что судороги происходят по причине обезвоживания мышечных тканей. По их мнению недостаток воды и растворенной в ней электролитов приводит к резкому спазму с болевыми ощущениями. Для профилактики возникновения судорог предлагалось соблюдать питьевой режим и использовать напитки с электролитами...

Среди электролитов, присутствующих в организме, одним из самых важных является магний, в литературе имеются многочисленные данные, свидетельствующие о его благоприятном влиянии на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Магний является одним из важных минералов, необходимых для поддержания здоровья организма. Тем не менее недостаточное употребление магния широко распространено во всем мире. Так, в США низкое содержание этого вещества в пище характерно для 64% мужчин и 67% женщин, а среди лиц пожилого возраста это значение еще выше, оно превышает 80%...