Стресс можно определить как любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. Это реакция организма на изменяющиеся условия окружающей среды. Обычно в периоды стресса меняется настроение, возникают проблемы со сном, трудности с пищеварением, чувство беспокойства, снижается иммунитет и так далее. Однако реакция на стресс бывает и «положительной». В этом случае стресс вызывает приток энергии и дает концентрацию, которую можно с пользой применять в работе и других делах...

Увы, но стресс – наш вечный спутник. Мы постоянно находимся в движении: дом, работа, работа, дом - плюс семья и заботы. Но что делать, когда стресс начинает вас одолевать и жизнь превращается в адское кольцо? Давайте разберём с вами несколько простых, но действенных способов, как можно уменьшить внутреннее напряжение и вернуть себе спокойствие и контроль над ситуацией. 1. Бросьте всё и найдите время для себя. Согласитесь, что зачастую мы просто забываем позаботиться о себе. Мы помним обо всех, кроме себя самого...