Увы, но стресс – наш вечный спутник. Мы постоянно находимся в движении: дом, работа, работа, дом - плюс семья и заботы. Но что делать, когда стресс начинает вас одолевать и жизнь превращается в адское кольцо? Давайте разберём с вами несколько простых, но действенных способов, как можно уменьшить внутреннее напряжение и вернуть себе спокойствие и контроль над ситуацией. 1. Бросьте всё и найдите время для себя. Согласитесь, что зачастую мы просто забываем позаботиться о себе. Мы помним обо всех, кроме себя самого...

Всем привет! Я обещала небольшой практикум по работе со стрессом. Дело в том, что, пока мы не начали с этим разбираться, многие наши усилия по достижению целей здоровья просто не возымеют эффекта. Но работа с эмоциональным состоянием и его физическими проявлениями - дело серьезное и небыстрое. Смотрите, тут все то же самое, что и с достижением идеальной фигуры или других задач здоровья - никакого самотёка. Осознанность и контроль. Помните эту шуточку: "Я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, как она уже что-то жрет"...