Чтобы эффективно справляться со стрессом на работе, можно использовать следующие пять методов: Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить общее настроение. Это может быть как спорт, так и простая прогулка на свежем воздухе. Главное — выбрать то, что приносит удовольствие. Медитация и дыхательные упражнения способствуют расслаблению и помогают сосредоточиться на текущем моменте, что снижает уровень тревожности. Техника 5-4-3-2-1, например, помогает отвлечься от стрессовых мыслей...

Именно таким вопросом задаются многие люди по всем мире, потому что именно на работе многие из нас проводят большую часть своего времени. Читайте ответы...