Стресс можно определить как любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение. Это реакция организма на изменяющиеся условия окружающей среды. Обычно в периоды стресса меняется настроение, возникают проблемы со сном, трудности с пищеварением, чувство беспокойства, снижается иммунитет и так далее. Однако реакция на стресс бывает и «положительной». В этом случае стресс вызывает приток энергии и дает концентрацию, которую можно с пользой применять в работе и других делах...

Борьба со стрессом — самый важный аспект здоровья и долголетия. Как показывают современные исследования, на продолжительность и качество жизни влияет наш образ жизни, а не гены, доставшиеся нам от родителей. Чем меньше уровень стресса, тем легче и проще достигается здоровый образ жизни. Мы сами можем влиять на свою жизнь. Всё в наших руках. Только стресс мешает нам продуктивно работать и полноценно отдыхать, вызывает бессонницу и переедание, избыточное напряжение, боли в спине, головные боли, гипертонию, атеросклероз и тромбоз...