Тревожность и страхи за близких возникают, в основном, из-за иллюзии возможности контроля. Нам кажется, что мы имеем влияние чуть ли ни на любую ситуацию в жизни близких. Пока вы верите в то, что всегда можете предотвратить что-то плохое (а именно эта вера стоит за вашими страхами), тревога и страхи усиливаются. Приведу пример. Ваша взрослая дочь отстаивает свою самостоятельность, а вы звоните ей вечером каждый час, чтобы убедиться что с ней все в порядке, настаиваете, чтобы она возвращалась домой до темна...

Как избавиться от страха за близких? Начнем с того, что переживать время от времени — это нормально. Если вы беспокоитесь, как пройдёт совещание на работе, или, предположим, тревожитесь, когда близкий человек не отвечает вам 12 часов подряд — всё у вас в порядке. Если же вы ощущаете безосновательную тревогу на протяжении многих месяцев, не можете успокоиться, чувствуете постоянную усталость, напряжение, у вас проблемы с дыханием и нарушен сон — похоже на то, что вы испытываете тревожное расстройство...