Преодоление страха высоты, также известного как акрофобия, может быть постепенным процессом, который включает в себя экспозиционную терапию, методы релаксации и когнитивное переосмысление. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам справиться со своим страхом и в конечном итоге победить его: Шаг 1: Узнайте о страхе и высоте: Понимание психологии страха и того, как наш мозг реагирует на высоту, может помочь демистифицировать этот опыт. Узнайте о том, как работает страх, о его эволюционной цели и о том, как им можно управлять...

Инстинкт самосохранения подсказывает, что лучше держаться подальше от резко обрывающихся скал, высоких крыш и мостов. Бояться высоты нормально, но только в том случае, когда страх рационален, то есть обусловлен внешними угрозами. Но случается так, что поездка в машине по горному серпантину вызывает приступ паники, а от взгляда в окно на десятом этаже накатывает тошнота. Ещё больше проблем возникает, когда человеку страшно даже забраться на стремянку, чтобы забить гвоздь в стену. Возможно, причина в акрофобии: иррациональной, патологической боязни высоты...