Поскольку все больше и больше людей высыпаются все меньше и меньше, очень соблазнительно потянуться за Red Bull или эспрессо, когда на работе хочется спать. Но употребление кофеина для борьбы с сонливостью может привести к порочному кругу. Действие кофеина, который помогает вам оставаться бодрым, может длиться до восьми часов. Кофеин также может сократить время сна, изменить нормальные стадии сна и снизить его качество. Как оставаться бодрым естественным образом? Попробуйте воспользоваться этими 12 советами, чтобы избавиться от сонливости...

У всех бывали дни, когда весь день ходишь сонный. И как правило, в такой день у человека снижается продуктивность, человек может ходить без настроения, а повседневную работу делать то надо. Давайте разберемся, почему так происходит и как с этим бороться. Почему днем нам хочется спать? Малоподвижный образ жизни Возможно, вы удивились, прочитав заголовок этого пункта, ведь если ты мало энергии тратишь, значит, она у тебя остается и накапливается. Но это совсем не так. Если наш организм малоподвижен,...