Москва, 2 июл — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Четверть пациентов, обращающихся к врачам, жалуются на дневную сонливость. Чаще всего речь идет об элементарном недосыпе, когда просто требуется нормальный отдых...

Сонливость на рабочем месте может существенно снизить продуктивность и негативно сказаться на качестве работы. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам оставаться бодрыми и энергичными в течение рабочего дня. 1. Регулярный и качественный сон. Один из самых важных факторов в борьбе с сонливостью — это полноценный ночной отдых. Старайтесь спать не менее 7–8 часов каждую ночь. Создайте комфортные условия для сна: тёмную комнату, удобную кровать и приятную температуру. Также постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить внутренние часы организма и улучшить качество сна...