Немного найдётся людей, которые изо дня в день засыпают сном младенца и ведать не ведают, что такое бессонница. Хорошо, если она настигает редко и сон быстро нормализуется. Но что делать, если она мучает постоянно? Чем это чревато? Какие ещё нарушения сна бывают помимо бессонницы? И главное — как наладить здоровый сон, который так нужен организму? Об этом и многом другом мы поговорили с неврологом-сомнологом Анной Максимовной Островерховой. Спи и худей То, что недосып действует на нас не самым лучшим...

В первую очередь давайте определимся с главной проблемой по избавлению от бессонницы. Ведь подумайте сами: нужно ли что-то человеку, чтобы он спокойно спал все ночи напролет? Нужно ли ему использовать какие-то медитации, успокоительные? Нужно ли ему слушать гипнозы, аудиотрансы, делать релаксацию? Нужно ли ему это? Нет, не нужно. Но почему же вы все пытаетесь избавиться от бессонницы и пытаетесь найти какое-то такое чудесное решение? “Выпей одну столовую ложку вот этого. Сделай вот такую аффирмацию”...