Весь день как сонная муха, а ночью сна ни в одно глазу. Знакомая ситуация? Мне она тоже знакома. И многим моим знакомым тоже. Многие из них прибегли к помощи лекарственных средств, погружающих в сон. Многие используют народные средства: различные отвары из трав или успокаивающие ванны. Я для себя нашла немного другие способы. Возможно, для кого-то они покажутся странными, но мне помогают отлично! Чего категорически нельзя делать перед сном Для начала расскажу, что мешает заснуть. Я заметила, что заснуть мешают следующие факторы: · Нахождение перед сном в шумной атмосфере...

Бессонница ??!! Народная медицина имеет в своем арсенале множество рецептов, которые помогают улучшить сон и избавиться от бессонницы. Лекарства, улучшающие сон, делятся на такие категории: Альфатические — например, Бромизовал, Хлоралгидрат; Антигистаминные — к примеру, Супрастин, Димедрол; Барбитураты — это Этаминал, Фенобарбитал; Препараты бензодиазепина — Диазепам. Вышеперечисленные лекарства обладают общим механизмом работы. Они замедляют деятельность мозга, расслабляюще воздействуют на мускулатуру, устраняют возбуждение и тревожность...