Какие советы по борьбе с СДВ работают, а какие — нет

С детства я страдаю синдромом дефицита внимания, что было диагностировано только теперь, когда мне уже почти стукнуло 30. Я всё время думала, что со мной что-то не так... На уроках мне было настолько сложно находиться, что это проявлялось физически - мой почерк неконтролируемо скакал, перемещаясь буквально в разные плоскости. Я всё время ёрзала на стуле, меняя положение по 10 раз в минуту... А придя домой включала такую прокрастинацию, что садилась за уроки только утром часов в пять. Это была катастрофа...