Какие советы по борьбе с СДВ работают, а какие — нет

Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что ничто не задерживает твое внимание дольше пяти минут? Что каждая мысль улетает, как дым, а сосредоточиться — словно пытаться поймать тень? Я знаю это чувство. Страх, что ты навсегда останешься в плену хаоса своих мыслей, мешает жить. Но что, если я скажу, что из этого можно выбраться? Всё начиналось с того, что я просто не мог довести начатое до конца. Каждая задача казалась слишком большой и страшной, мозг прыгал с одного к другому, а чувство вины от собственной рассеянности росло как снежный ком...