Большинство людей относятся к стрессу как к врагу, который нужно уничтожить. Но сегодня я раскрою вам главный секрет: стресс существует только в двух совершенно разных формах. И когда вы их разберете — вы не просто справитесь с ним, а полностью изменится ваше отношение к жизни. Представьте себе: вы начинаете новый проект, идете на первую тренировку, учите иностранный язык, переходите на новую работу. Все это вызывает напряжение в теле. Сердце бьется быстрее, внимание обостряется, мышцы напрягаются...

В современном ритме жизни стресс стал нашим постоянным спутником. Дедлайны, тревожные новости, бытовые неурядицы — все это держит организм в напряжении. В таком состоянии мы дышим поверхностно и часто, что лишь усиливает чувство тревоги. Но вы удивитесь, что, оказывается, у нас есть встроенная «кнопка сброса» стресса. Нейробиологи называют этот метод самым быстрым способом мгновенно успокоиться. О нем нам рассказала врач-психиатр-нарколог Марина Калюжная. Что это такое «Физиологический вздох»? Термин...

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня я хотел бы поделиться с вами полезными советами о том, как избавиться от стресса. В нашем современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы постоянно испытываем давление на работе, в личных отношениях и даже в повседневных делах. Но есть способы борьбы со стрессом и возвращения гармонии и покоя в свою жизнь. Первый шаг к избавлению от стресса Это осознание присутствия стресса и понимание последствий для нашего физического и эмоционального состояния...