Чтобы избавиться от панических атак, нужно сделать две проработки. Убрать сами панические атаки, потому что это отдельная проблема. А вторая проблема - это страх, что они повторятся. Получается, что если я боюсь, что у меня сейчас повторится в такой ситуации паническая атака, страх вызывает симптомы, я начинаю бояться симптомов, они усиливаются, и вот она - паническая атака. Все это происходит в результате восприятия. То есть я воспринимаю свои симптомы как опасные, и за счет этого они усиливаются и доводят меня до паники...

Панические атаки вызывают сильнейшее желание немедленно избавиться от симптомов. Учащённое сердцебиение, чувство удушья, дрожь, головокружение, страх смерти — всё это заставляет человека искать мгновенное облегчение. И чаще всего первый шаг — обратиться к врачам и начать приём препаратов. Анксиолитики, антидепрессанты, транквилизаторы, назначаемые при панических атаках, действительно могут на время приглушить проявления тревожности. Однако проблема в том, что это — маскировка симптомов, а не их решение...