Когда нам страшно, обидно, стыдно, или злость трудно удерживать внутри, первая мысль часто бывает очень простой: надо как-нибудь перестать это чувствовать. И мы действительно это умеем. Можно накричать на человека, чтобы перестать злиться. Можно сделать вид, что ничего не произошло. Можно заесть тревогу, выпить, уйти в бесконечные дела или часами прокручивать ситуацию в голове. Эти способы действительно могут дать облегчение. Но обычно только на какое-то время. И часто именно попытка избавиться от неприятного чувства начинает поддерживать проблему...