Самое главное, что нужно знать - необходимо приложить беспрецедентные усилия, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Побеждают в основном сильные люди и отчаянно желающие избавиться. Они ставят перед собой цель избавиться от вредной привычки и достигают её. Это как игра в достигаторство, достиг своей цели, получил удовольствие, пошёл дальше. Необходимы такие качества как сила воли, сдержанность, трудолюбивость. Необходимо осознание того, что имеешь зависимость, болезнь, от которой надо избавляться...